1、从我们业余爱好者的角度，个人感觉踢前腰最重要的一点是技术全面并且比较出色，这是以基本功扎实（不管玩什么，基本功都是越扎实越好）、有一定的想象力（后卫、门将都需要想象力）、身体素质可以、心理素质稳定为前提的。
2、因此，传球意识和传球技术对于前腰来说，是最重要的。
3、第三，前腰的跑位以及分球的及时性。这种一个人练也练不出来。练前腰，都是被骂出来的。自己总觉得没有粘球，但是实际上队友看来你老是把最佳的传球时机错过。第四，节奏感。
4、古典主义前腰如同把足球赋予了某种魔力一般，总是能把球牢牢地黏在脚下。在多人严密包夹中，利用脚下细腻的小技术把对手骗的晕头转向。或是华丽单车，或是重心摇摆，亦或者马赛旋转。
第一，停球，传球。第二，护球，也可以说是控球。不是那种头低到起只会看着脚下的球乱带。第三，前腰的跑位以及分球的及时性。这种一个人练也练不出来。练前腰，都是被骂出来的。
直接输送炮弹 这种方式在巴萨的体系有一个很鲜明的角色可以诠释，就是伊涅斯塔或者哈维，如果两人在中场靠后还有后腰角色，并且是在中路靠前活动时，就是一个典型的前腰角色，主要是为前场的梅西和比利亚输送助攻。
作为一名优秀的前腰，首先必须要做一名优秀的中场。
第四，节奏感。至于怎么练，我觉得第一传球停球转身这些都可以自己练。护球可以模拟绕杆。其次就是抬头。保证你带球的时候不是为了突破二十为了创造更好的传球角度而在带球，不断地抬头观察，寻找位置佳的队友。
此外，打前腰还要具有优秀的体能、快速反应能力和良好的心理素质。打前腰能够快速发动进攻，利用空当制造威胁，同时对球队防守做出贡献。打前腰在足球比赛中起着举足轻重的作用。
前腰一般看你走什么路线了，技术性的，那么就多加点技术，不过如果速度不够，你过人只能不停的用假射，来吸引防守队员铲球然后过人，之后射门传球随你，不过初期你身体弱，容易被撞倒。
1、前腰足球运动的一个中场位置，也称为“突前前卫”，标准站位于前锋身后，负责为前锋输送进攻的炮弹，组织二次进攻，在中场组织第一道防守线。前腰又叫组织核心，是现代足球中传接配合的组织者。中场指挥官。
2、前腰一般是相当于影子前锋，主要职责是发动进攻，站在前锋的后面；后腰一般是组织进攻，拦截对方进攻，站在后卫之前。近年来 对后腰和前腰的作用已经模糊化了 很多球队的后腰可以当前腰 前腰可以当后腰。
3、前腰足球运动的一个中场位置，也称为“突前前卫”，标准站位于前锋身后，负责为前锋输送进攻的炮弹，组织二次进攻，或自己破门得分，并在中场组织第一道防守线。
积极防守 （1） 由攻转守时，边锋应紧盯“自己的后卫”，不让其自由助攻。 （2） 必要时应积极参与中场或后场的集体防守。 （3） 当对方发角球或罚球区附近踢任意球时要积极参与门前的防守。
影锋是前锋和前腰之间。影锋，英文简作：SS，位置不固定，左右两侧经常交替。这个位置的球员通常具有良好的脚技和运球技巧。他前面应该有一个强壮的中锋。
影锋的话，其实要看的是你的能力了，因为影锋要具备的比左边锋肯定多很多。影锋的话，其实可以说是一个很自由的位置，不过能否踢得好，真的很看重你的判断能力。
影锋主要游弋在前锋身后，提供战术支持，输送炮弹，前锋/中锋射门后及时跟上补射，俗话说的二前锋，介于前腰和前锋之间的技战术价值，9号半。代表人物，劳尔，皮埃罗既能控球，带球，突破，射门技术也精湛。
前锋和前腰之间。影子前锋就是介于前锋和前腰之间，位置不太固定，左右中经常交插换位。这个位置的球员往往有扎实过硬的脚下技术，很好的盘带突破水平，最好还要有一脚传球能力。
影锋就是影子前锋，影子前锋就是介于前锋和前腰之间，位置不太固定，左右中经常交插换位。这个位置的球员往往有扎实过硬的脚下技术，很好的盘带突破水平，最好还要有一脚传球能力，并且他前面应有一个强力中锋顶在前面作为掩护。
1、方法3：提高身体素质集中精力达到比赛适能状态。通过冲刺训练提高速度。尝试全身运动。除腿部外，你还应该锻炼核心肌群和上半身足球是一项很棒的运动，所有人都能参与并享受比赛乐趣。
2、让自己的长处变得更强，尽量去弥补对方。身体对抗最多的就是卡在位置上，而不是一味地蛮力对抗，和打架差不多。当然，强壮的身体也是必要的。当身体面对球时，就要卡在位置上，足球和篮球都是如此。
3、方法4：培养正确的心态具备团队精神。鼓励自己来保持专注。回想自己表现最好的比赛。尝试呼吸和放松技巧来提高控制力。从错误中吸取教训，不要对错误耿耿于怀。踢足球时，心理、身体和技术都会影响发挥。
4、防守时可无固定的看守对方任何一位球员，要机动灵活地补位救险，从而使其他队员，特别是其他后卫在盯人时无后顾之忧。
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